Fatiga visual, una consecuencia del uso de dispositivos electrónicos

Fatiga visual, una consecuencia del uso de dispositivos electrónicos
3 de octubre de 2018 ISTOCK

Fatiga visual, dolores de cabeza, sequedad ocular y visión borrosa son las molestias más frecuentes provocadas por el uso de las pantallas. Las personas que usan más de 6 horas al día los dispositivos electrónicos tienen más predisposición a sufrir molestas visuales. Así se desprende del estudio sociológico elaborado por Clínica Baviera, sobre el Uso de dispositivos electrónicos y molestias visuales.

Usamos las pantallas una media de 6 horas al día

Cada vez pasamos más tiempo delante de las pantallas. Los dispositivos móviles, el ordenador, la tablet... acaparan nuestro tiempo en el trabajo y también nuestro tiempo libre. Según los resultados de este estudio, la media de uso de pantallas es de 5,6 horas al día. Los días laborables se utilizan una media de 6 horas, divididas en 3,1 para trabajo y 2,9 para ocio, mientras que los fines de semana y festivos se utilizan una media de 5,4 horas, repartidas de diferente forma, 4,1 para ocio y 1,3 para trabajo.

No obstante, la utilización de estos dispositivos varía mucho según sea el perfil del entrevistado. Así, son las mujeres, los menores de 24 años y los estudiantes los que usan de forma más activa los dispositivos. Destaca, por ejemplo, el dato de uso de los dispositivos electrónicos los fines de semana entre los jóvenes de 18 a 24 años, más de 7 horas al día, frente a las 5,2 horas de uso de los adultos (35 a 55 años) en esa misma franja.

Horas de uso, ¿quiénes usan más las pantallas?

En función de las horas de utilización de los dispositivos electrónicos se han establecido que son "light user" los que usan los dispositivos de 1 a 3 horas, "medium user" los que utilizan las pantallas de 4 a 6 horas al día y "heavy user" los que están frente a los dispositivos digiales más de 6 horas diariamente.

El estudiio ha sacado como conclusión que 27,2% de los españoles son "light users", con una media de uso de 2,4 h. por día. El 40,1% de los españoles son "medium users", con una media de uso de 5 h. por día.  Y el 32,7% de los españoles son "heavy users", con una media de uso de 9 horas por día.

Esto se traduce en que un tercio de los españoles (más del 30%) pasa una media de 9 horas al día expuesto a las pantallas. Entre los "heavy users" destacan las mujeres con un 36%, los estudiantes con un 49%, las personas que trabajan en un lugar cerrado con el 38% y las personas con miopia con un 37%.

Molestias visuales y uso prolongado de pantallas

Existe una clara correlación entre un incremento de la exposición a los dispositivos electrónicos: smartphones, tablets, ordenadores* y la aparición de molestias visuales. Así, más del 17% de los entrevistados sufre cansancio ocular tras el uso de los dispositivos electrónicos, mientras que casi el 13% sufre dolores de cabeza y más de un 12% nota sequedad ocular.

Pero estos datos aumentan entre los que utilizan de forma más activa este tipo de aparatos (más de 6 horas al día), por eso los heavy users tienen una mayor tendencia a sufrir fatiga visual (26,1%), sequedad ocular (17,9%) y dolores de cabeza (17,2%)

El estudio también refleja que las molestias visuales aumentan entre los usuarios de lentillas y gafas, que son más propensos a sufrir fatiga visual (28,5%), sequedad ocular (22,2%) y dolores de cabeza (21,1%)

Recomendaciones para el uso prolongado de pantallas

Con el fin de evitar las molestias oculares provocadas por la exposición continuada a dispositivos electrónicos, el director médico de Clínica Baviera, el Dr. Fernando Llovet, recomienda un uso responsable de los mismos. Además, aconseja "usarlos en lugares con buena iluminación y sin reflejos, a una distancia correcta (unos 50 cm), evitar su uso cuando se esté muy cansado; parpadear con frecuencia para mantener el ojo hidratado e intercalar periodos de descanso para cambiar el enfoque de la visión".

Nuria de Miguel. Clínica Baviera

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